追蹤
FireStarMen之歐吉桑遊台灣
關於部落格
台灣趴趴走
  • 159272

    累積人氣

  • 1

    今日人氣

    1

    追蹤人氣

捐血結果~

記得在學校的時候體重最輕有到 72 公斤,校園馬拉松可以跑進前五十還是一百名。後來考上預官跑去當兵,在成功嶺新訓部隊中幹排長,雖然成功嶺的飯菜極端難吃,可是因為沒有機會運動,體重直線上昇到 80 公斤,簡直是我人生最灰暗的時候。之後回到台中工作,沒地方打球就改騎腳踏車跟作作重量訓練,體重大概就在 73-75 之間震盪。 今年三月底開始進行比較規律的公路車運動,平均每周運動時間約為九個小時,體重也逐漸從 74 公斤降到目前的 69 公斤,6 字頭我已經 20 年沒看到了 XD。雖然下降的幅度不快,但是我感覺是蠻健康舒服的,體能應該也是我人生的高峰,一些生化數字看起來也蠻正常。當然除了運動之外,飲食方面也有作一些控制,基本上每天早上都是吃大燕麥片,配上一大盤淋上橄欖油的青菜與雞胸肉,除了訓練時以外,幾乎不喝含糖飲料(偶爾嘴饞太熱還是會喝上一杯微糖飲料),正餐也是儘量少油多青菜,不過回老家吃媽媽煮得菜就百無禁忌了,不管怎麼樣,持之以恆就是關鍵。 從上次尼泊爾回來已經一年沒有捐血了,因為尼泊爾是瘧疾疫區,回國後滿一年才能捐血。這次趁著周末在埔里的 TCR 公路車訓練營結束,下個星期又要去斯里蘭卡,趕快跑去捐一下 500 cc,雖然當天上午騎了五個小時車,不過下午去捐感覺不會不舒服,看起來血也是可以用,真是太好了~~不過運動生理學 (Jack H. Wilmore) 裡說捐完血要六周紅血球數量才能恢復到正常範圍,希望這周末的騎程不會掛點~~
相簿設定
標籤設定
相簿狀態