FireStarMen之歐吉桑遊台灣

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台灣趴趴走
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重回軌道...

今年一月底出國一趟,近三個星期沒有騎車,開始騎車的第一個星期 TSS 達到 700 以上,隔周就感冒了。不知道是不是太久沒有感冒的關係(應該有一年吧),感冒起來蠻難過的,出門騎車只見常爬的坡功率不到平常八成,還好醫生診斷是一般感冒而不是流感。 我不能完全確認是因為休息過後的大騎乘量導致感冒,不過這兩年的經驗已經告訴我,一下子把騎乘量或強度拉得太高往往不會有好事發生。記得前年十月也是出國停了三個星期沒有騎車,回來後參加高強度的團騎,騎到一半膝蓋就開始疼痛,之後疼痛也持續了幾個星期,無法維持平常的騎乘,但是在我把騎乘量提高到一定程度後,就很少有膝蓋疼痛的問題。 nEO_IMG_DSC_0015.jpg 裝了測試用的新 Ritchey 龍頭與輪組 所以我的心得是欲速則不達,剛開始恢復訓練時與其一下子衝得太快,造成受傷或生病而花上更多時間調養,倒不如按照步調循序漸進,逐步將訓練量提高。而生病的時候也不用太心急,該休息就好好休息,病情好轉後一或兩個星期身體狀況就應該會回到正軌,也會更珍惜能夠好好訓練的時刻。
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